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블루베리, 젊음을 유지하는 비밀이 담겨 있습니다. 안녕하세요. 여러분의 건강한 삶을 위한 웰빙톡입니다. 오늘은 푸른 보석 같은 맛과 영양이 가득한 '블루베리'에 대해 알아보려고 합니다. 이름만 들어도 새콤달콤한 맛이 상상되시나요? 이 포스팅에서는 블루베리에 대한 상식과 함께, 어떻게 건강에 미치는지 그 효과에 대해 주로 이야기 해보도록 하겠습니다. 기원 및 품종 이제는 어느 마트에서도 쉽게 구할 수 있는 블루베리, 사실 이 친구는 북아메리카 원주민들의 주식 중 하나였습니다. 원주민들이 이 열매를 보고 '음식'이라고 생각한 순간부터, 우리들이 이 푸른 보석을 즐기게 된 지금까지 수많은 사람들이 블루베리의 맛과 영양을 인정하며 전해오게 되었습니다. 블루베리는 전 세계에서 150여 가지 이상의 품종이 있는데요, 각각의 품종은 그 크기, 색상, 맛, 수확 시기.. 2023. 7. 6.
운동 효과를 극대화 시켜주는 5가지 음식 모두가 운동은 건강한 삶을 유지하고 몸매를 완성하기 위해 필수적인 요소라는 것은 절대적인 진리입니다. 하지만 올바른 식단이 없이, 운동만으로는 당신의 운동 효과를 극대화시킬 수 없습니다. 이 포스팅에서는 운동 효과를 더욱 향상시켜줄 수 있는 5가지 음식에 대해서 소개합니다. 이 음식들은 운동 전후에 섭취한다면, 더욱 효율적일 것 입니다. 1. 닭 가슴살 닭 가슴살은 저지방, 고단백을 가진 대표적인 운동에 뺄 수 없는 음식입니다. 운동 전에 닭 가슴살을 섭취하면 풍부한 단백질을 제공하여 근육의 성장과 보호를 도와줍니다. 또한, 운동 후에는 근육 회복에 도움을 줍니다. 닭 가슴살의 아미노산 구성은 근육 손상을 최소화하고 회복 속도를 가속시켜주는 효과가 있습니다. 퍽퍽하다는 편견도 깨는 닭 가슴살이 시중에 많.. 2023. 7. 1.
2023년 트렌드를 이끄는 새로운 건강식품 5가지 최근 TV, 유튜브 등, 다양한 채널들에서 강타한 최신 트렌드 건강식품들이 있습니다. 바쁜 일반인들의 신체에 영양을 공급하기 위한 트렌디한 제조 식품들이 매우 인기를 끌고 있습니다. 최근 건강식품에 대한 뉴스와 함께, 모르면 안되는 최신 건강식품 5가지를 공개합니다. 1. 슈퍼푸드 분말 슈퍼푸드 분말이란 영양이 풍부한 식품들을 건조 분쇄한 제품입니다. 이것을 활용하면, 비타민, 미네랄, 섬유질, 항산화제등 몸에 영양이 풍부한 슈퍼푸드를 식단에 포함시키는 것이 더욱 쉬워졌습니다. 슈퍼푸드 파우더는 스피루리나, 마카, 아사이 등 항산화 성분이 풍부한 식재료들을의 성분들을 파우더로 쉽게 섭취할 수 있습니다. 건강한 몸에 필요한 슈퍼푸드 파우더 열풍에 참여하시길 바랍니다. 여러분의 건강과 웰빙을 향상시키기 위해.. 2023. 6. 30.
알뜰하게 소비하자. 가성비 높은 건강식품 Top 5 혹시 건강에 관심은 많지만, 돈이 없어서 고민이신가요? 그런 분들을 위해 가성비 높은 건강식품 Top 5를 소개드리고자 합니다. 건강을 유지하고 개선하기 위해서는 올바른 식단과 함께 좋은 영양소가 골고루 필요합니다. 하지만 건강식품은 종류도 다양하고 좋은 영양소가 많은 음식은 비싸다는 인식 때문에 선택에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이 포스팅을 통해서 가성비 높은 건강식품에 대한 정보도 얻으시고, 건강도 얻으시길 바랍니다. 저렴한 가격이지만, 가성비 좋은 식품들을 지금부터 소개해드리겠습니다. 1. 새우 오메가-3 지방산은 우리 몸에 필수적인 영양소로 알려져 있습니다. 오메가-3 지방산을 많이 함유하고 있는 Fish-oil은 혈액순환 개선에 좋을 뿐만 아니라. 뇌기능 강화, 면역력 향상 등 다양한 이점을 .. 2023. 6. 29.