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뇌에 꼭 필요한 슈퍼푸드 5가지 오늘은 여러분의 미각을 위한 간식일 뿐만 아니라 여러분의 뇌를 위하여 특별함을 줄 수 있는 맛있는 뇌에 꼭 필요한 슈퍼푸드를 소개드리도록 하겠습니다. 최근 연구와 인터넷 정보원들은 뇌 건강에 좋은 슈퍼 푸드에 대해 많이 이야기하고 있습니다. 바로 뇌 건강에 특별하게 영향력을 주는 슈퍼푸드에 의해서, 여러분의 뇌도 달라질 수 있기 때문입니다. 그냥 음식이 아닙니다. 여러분의 뇌를 활성화시키는 각각의 초능력을 가진 음식이기에 슈퍼푸드라고 부르는 것입니다. 여러분의 뇌가 최고의 기능을 발휘할 수 있도록 특별한 영양분을 공급할 수 있는, 바로 뇌에 꼭 필요한 슈퍼푸드 5가지를 추천드리도록 하겠습니다. 직장인들은 왜 신경 써야 할까요? 특히 직장인들은 이런 슈퍼푸드에 주목해야 합니다. 그 이유는, 직장에서 하시는.. 2023. 6. 23.
뜨거운 직장인 간식, 프로틴바 대란! 요즘 직장인들 사이에서 핫한 바로 그 간식, 프로틴바에 대해 이야기 해 보려고 합니다. 혹시 프로틴바, 들어보셨나요? 아니, 이미 먹어보셨나요? 프로틴바가 간식의 신세계를 열고 있습니다. 지금부터 프로틴바가 무엇이고, 왜 인기가 많아졌는지, 한국 프로틴바 시장에 대해서도 함께 이야기 해보도록 하겠습니다. 프로틴바란? 프로틴바는 편리하게 섭취할 수 있는 바 형태의 간식입니다. 간식에 더해서, 근육과 성장에 필요한 단백질이 매우 풍부합니다. 그래서 새로운 간식으로 각광받고 있습니다. 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 영양 섭취가 쉽지 않은 현대인들에게 프로틴바가 바로 답이 될 수 있습니다. 빠르고, 간편하고, 영양이 가득하기 때문에 식사대용으로 섭취하는 사람들도 생깁니다. 주목받는 이유? 현대의 직장인들과 학생들.. 2023. 6. 22.
살을 쉽게 빼는 5가지 다이어트 트렌드 오늘은 살을 쉽게 빼는 5가지 다이어트 트렌드에 대해 알아보려 합니다. 건강한 신체는 생산적인 업무 수행의 기본이며, 이를 위해선 균형 잡힌 식사와 적절한 운동이 필수적입니다. 그렇다면, 어떻게 하면 회사원들도 바쁜 업무와 함께 건강한 신체를 유지할 수 있을까요? 바로 최신 다이어트 트렌드를 찾아보는 것입니다. 1. 식사 대용 쉐이크 식사 대용 쉐이크는 바쁜 회사원들 사이에서 인기를 끌고 있습니다. 이는 식사 준비 시간을 줄여주고, 필요한 영양소를 한 번에 섭취할 수 있기 때문입니다. 하지만, 모든 식사를 쉐이크로 대체하는 것은 권장되지 않습니다. 일상의 일부 식사만을 쉐이크로 대체하며, 나머지는 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 2. 간헐적 단식 간헐적 단식은 특정 시간 동안 식사를 하지 않는 .. 2023. 6. 21.
집에서 하는 피트니스 운동 5가지 헬스장이 너무 멀어서 가기 힘드신가요? 헬스장에 가기에는 부담스러우신가요? 그런 분들의 건강을 위하여, 집에서 쉽게 할 수 있는 피트니스 운동 5가지를 소개하려고 합니다. 이 운동 5가지만 아셔도 헬스장에 가지 않으셔도 됩니다. 여러분의 중요한 건강을 위하여, 그럼 시작해볼까요? 1. 점핑잭 (팔벌려뛰기) 팔벌려뛰기로 알려진 점핑잭은 집에서 할 수 있는 훌륭한 유산소 운동입니다. 심장 박동수를 높이고 지방 연소를 촉진하는데 도움이 됩니다. 또한, 점핑 잭은 몸의 유연성과 협응성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 운동을 하기 전에 웜업으로도 많이 사용됩니다. 층간소음이 걱정되신다면, 매트나 이불을 깔고 하는 것도 방법입니다. 2. 푸시업 (팔굽혀펴기) 팔굽혀펴기는 가슴, 어깨, 팔 근육 뿐만 아니라 전신을 .. 2023. 6. 19.